上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑；挺胸、收腹，使身体略微上提；手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。

步位标准。方向明确会给人以稳重之感。在行走时，以脚尖对着前方，形成一条虚拟的直线。每走一步，脚跟都应落在这条直线上。

步幅适度。在行进时步幅为3040厘米为宜，步子的大小还应当大体保持一致。

速度均匀。步速虽然是可以变化的，但在某些特定的场合，步速一般要保持稳定，不宜忽快忽慢。

步韵优美。起步之时，身体须向前微倾，身体的重量要落在脚掌上；走路时要以脚跟首先落地，膝盖在脚部落地时应当伸直，双臂要在身体两侧一前一后地自然摆动。昂首挺胸，步伐轻松而矫健，步伐具有节奏感和韵律感。

行走时不可把手插进衣服口袋里，尤其不可插在裤袋里；行走时不宜横冲直撞、抢道先行、走走停停、多人并行、蹦蹦跳跳，应注意方便和照顾他人，对他人“礼让三分”。

手势礼仪的规范

垂放。站立时双手指尖朝下，掌心向内，手臂伸直后分别贴于两腿裤线处。

指引。运用手势为客人指示方向或接引顾客时，要用全手掌指示方向，切不可单用手指。

招呼。向远距离的人打招呼时，伸出右手使用手掌屈伸并拢，右胳膊伸直高举，掌心朝着对方，轻轻摆动。

鼓掌。面带微笑，抬起两臂，抬起左手手掌至胸前，掌心向上，以右手除拇指外的其他四指轻拍左手中部。

握手。手要洁净、干燥、温暖。先问候再握手，手掌呈垂直状态，五指并用，握手3秒左右。不要用左手握手。

递接物品。接物品时，应当目视对方，而不要只注视物品，当对方递过物品时，再以双手去接，切勿急不可待地从对方手中强取物品。递物时要方便接拿，尖、刃朝向自己。

礼仪星空

在周五的班会课上，同学们学习了基本的仪态礼仪，老师要求大家根据自己的理解，说说自己对养成文明仪态的看法，以下是三位同学所遇到的困惑

小江我想怎么站就怎么站，想怎么坐就怎么坐，还要讲这么多规矩，累不累啊

小旭我原来坚持站如松、坐如钟、行如风的仪态礼仪，但是周围的同学说我假正经，我就不再坚持了。

小明在学校、公共场所我们要按照礼仪要求做，在家里就无所谓了，怎么舒服怎么来。

你的看法

互动体验

养成良好的坐姿、站姿、走姿，以昂扬的精神面貌过好每一天，是我们的愿望。但是“站如松、坐如钟、行如风”说起来容易做起来难，需要我们采用科学的方法经常练习，比如站姿训练可采用背靠墙、两人背靠背、头顶书本、对镜训练等方法。

同学们，请你了解仪态训练的方法并付诸实践，不断提高自身修养。,,大家记得收藏网址或牢记网址,网址,免费最快更新无防盗无防盗报错章求书找书和书友聊书请加qq群647377658群号